如何适应高原反应？
于 2016-02-28 14:53 编辑 0条评论
问：如何适应高原反应？
答：首先要保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适；进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。到西藏了不要饮酒和吸烟，防止上呼吸道感染。 不要暴饮暴食，多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜，适量的饮水，饮食清淡，晚饭不宜过饱，也不用剧烈运动。如果您能适应酥油茶的味道，可以喝当地的酥油茶，也能有效的减轻高反。
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