西藏旅游有高反该怎么办？

 问：西藏旅游有高反怎么办？

答：进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带高原安(临时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)，还有一些常见的急救药像阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药；进藏后注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适，也能让旅途游玩起来更加放松和愉快。